美肌への第一歩。美肌を手に入れるには？アトピー性皮膚炎とは？

早寝早起きを習慣にすることと、７日間あたり２回以上楽しくなる事をすると、心身の健康のレベルはアップすると考えられています。自分の気持ちのバランスを整えてあげることで、表情が明るくなり、ホルモンの活性化にも繋がってきます。また、肌にハリやツヤが出たり、あらゆる美容に効果的です。心の喜ぶことをすることは想像以上に美容や健康のベースづくりとして大切になってきます。
また、美肌には内側からのケア・外側からのケア、どちらも大切です。ネット社会の今、様々な商品や情報が出ていて片っ端から試したくなりますよね。
そんな中色々試してきた結果、肌が荒れてしまった方やアトピーが悪化してしまった方もいるかもしれません。このような症例も起こりますので、アトピー性皮膚炎にお困りの方はまずは皮膚科の医院を受診しましょう。

メイクアップのメリット
　今はSNSを通じてメイク動画などがたくさん出ていますね。自分が大好きな芸能人やモデルさんなどのメイク方法やメイク商品は真似したいですし、メイクをもっと学びたくなると思います。
また、季節に応じて限定コスメもあり、特に新しい商品が発売されるたびにドキドキしてしまいます。
　メイクアップの一番のメリットとしては、メイクをすることで新しい可愛い自分に出会えること！
自信に繋がること！です。最初にもお話した通り心身の健康にも繋がってきます。
男性からの意見として、いくつか「化粧前の素顔とのギャップに萌えを感じる」という意見もありました。すっぴんに自信がない女の子でも、≪すっぴんメイク≫などで今は幅広くメイクで様々な魅せ方ができるのでオススメです。
肌質がコンプレックスなのであれば、まずはメイクで綺麗になった自分をみて自信をもちましょう！
そこから自分に合った美容を取り入れていくことで、心も体も健康に変化していくでしょう。

歯のお手入れも美容の一つ！
最近「ホワイトニング」の言葉を以前より多く聞かれます。商品も増えてきましたよね。
どんなに笑顔が素敵でイケメン・美女でも歯のお手入れがされていないと、少し残念に感じてしまうと思います。
　特に就寝前の歯のケアは大切です。歯の表面に蓄積されたくすみを除去するため、就寝前は丁寧に歯をブラッシングすることをおすすめします。ただし、歯磨きは回数が多ければ良いというものではなく、質をアップさせることが肝要です。歯磨き粉や磨き方などこだわってみましょう。歯間ブラシを取り入れるだけでも、ケアの質は格段にあがります。

アトピーとは、、、？日本の美容医学
　最初のほうでも、アトピーの方は無理に色々取り入れず、まずは皮膚科に、、とお伝えいたしました。
日本皮膚科学会の判別基準は、①激しい掻痒感、②特徴的な発疹とその点在ポイント、③慢性で反復性もある経過、３点全部チェックが入る病気をアトピー（アトピー性皮膚炎、atopic dermatitis）と称しています。日本の医学界全体がクオリティ・オブ・ライフ（QOL＝生活の質）を重視する空気に包まれており、物づくりに代表される経済の成長と医療市場の拡大もあって、容貌を自分好みに変化させられる美容外科（Plastic Surgery）は数年前から人気のある医療分野であることは間違いないです。
　今は医学の進歩もあり、特に美容関連はサービスの種類も増え、安心安全に治療を行えるところが増えてきています。一度アトピーの症状を落ち着かせることが大切になります。
　アトピー治療には、むくみを改善してあげることも大事な一つになってきます。まず、むくみの原因として、たくさん汗をかいて身体の中の水分量が著しく減少すると自然に尿が減らされて体温を調節する汗用の水分がストックされるため、この余分な水分が使用されないと結果としてむくみの原因になっていると考えられています。心臓から遠い位置にある下半身は、重力の関係でリンパ液の流通が鈍くなることが通常です。むしろ下半身の浮腫は、リンパ液が少し滞留していますよという印の一種程度に解釈するほうがよいでしょう。
　このむくみを改善してあげることで、血流の循環や細胞の再生が良くなり、改善してくるのではないかと考えられています。

アトピーの要因
　家族歴と既往歴（気管支喘息、アレルギー性鼻炎・結膜炎、アトピー（atopic dermatitis）のうち何れか、若しくは複数）、IgE 抗体を作りやすい原因、など。美容悩みから解放されるには、一番初めに自分の臓器の具合を把握することが、問題解消への第一歩となるのです。

美肌への第一歩!　日常から表情筋を意識した生活を取り入れましょう。
　肌の弛みに大きく影響するのが表情筋。これはいろんな表情を作り出す顔の筋肉のことを指します。コラーゲンと同じく、この筋肉の動きも歳をとるにつれて鈍くなります。なんとかできないものかとの一心で自己流マッサージをしてしまう人がいるようですが、ことさら目の下は薄くて弱いので、ゴシゴシと強く力任せにおこなうだけのマッサージであれば良い効果は期待できません。
　唇の両端、すなわち口角が下がっていると、顔のたるみはますます悪くなります。
ニコッと口角を上げて笑顔を心がければ、弛みの予防にもなるし、何より見た目が良くなると思います。

クレンジングは摩擦ゼロを意識！
美肌への一番の合言葉は「摩擦ゼロ」です！アイカラーなどのアイメイクを落とすときに、化粧をきれいに落としたいと思い、あまりに強く洗った場合、お肌が荒れたり炎症を起こす等して色素沈着が発生し、目の下の隈の元凶になります。
クレンジングはなるべく泡タイプの選択をしてください。そして泡を押し当てるだけ。
その後の水やタオルも、優しくゆっくり顔に押し当てるだけ！これを続けていくだけでも、肌への負担が減り肌質が改善されるでしょう。

最後に、、、。睡眠不足と美肌の関係
日常的な睡眠不足は人の肌にどういった影響をもたらすかご存知でしょうか？
その代表のひとつは皮ふのターンオーバー（新陳代謝）の遅れです。健康なら28日毎にある皮膚の入れ替わるスピードが遅くなります。 20代になってから出る難治性の“大人のニキビ”の女性が徐々に増えてきています。また、もう10年以上もこうした大人のニキビに悩まされている多くの人が皮膚科に来ています。２２時～２時の時間帯は特に美容のゴールデンタイムとされています。
日頃から睡眠の質を高めるだけではなく、この時間に合わせて睡眠がとれると少しずつ体の変化を感じてくるかもしれません。
ダイエットも美肌も、美容に関しては、すぐ効果を感じられるということは少ないと思います。
美肌も定着するまでには１か月～３か月は最低でもかかります。
結果をすぐ求めたい人には少し苦痛かもしれませんが、日常の中でできることから少しずつ初めてみてはいかがでしょうか。